jak fajnie

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-)

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-) Dzięki Kabo ! Bliżej mam już do [...]

Pit daj jakiś skrócony przepis na zupkę curry (widze po zdjęciach mniej więcej co tam jest, ale fajnie jakbyś to opisał) i serniczek :-D Jak wrzucisz u siebie , to mozesz dodać też osobno do https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html skorzystają inni :-))

Pit daj jakiś skrócony przepis na zupkę curry (widze po zdjęciach mniej więcej co tam jest, ale fajnie jakbyś to opisał) i serniczek :-D Jak wrzucisz u siebie , to mozesz dodać też osobno do https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html skorzystają inni :-)) Dobra, namówiłeś mnie :-D Dziś popołudniu postaram się wrzucić ;-)

[...] skóry. Nie martwię się jednak. W temacie Kamila Jaroty (mega) napisał, że ma/miał też problem skóry. Wiem, że to zupełnie kosmiczny level, ale napisał ciekawą rzecz: Wiesz jak ważyłem 150kg, miałem bf około 25%, więc po prostu miałem również nadmiar tłuszczu w okolicach sutków, ale nigdy nie miałem ginekomastii, także po prostu w momencie jak [...]

[...] W czasie treningu BCAA Po treningu: Kreatyna (MuscleSpeed) + EAA + Glutamina http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png Francja elegancja. Nie sponiewierało mnie tak jak wczoraj, ale czuje elegancko ten trening. 1. Przysiady x6 (70kg - to będzie ciężar roboczy) 2. Wykroki x12 *na nogę* (14kg hantle ok) 3. Prostowanie nóg na maszynie x25 [...]

[...] treningu: Kreatyna (MuscleSpeed) + EAA + Glutamina CLA x2 Przed snem: ZMA x1 http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png Heh, nawet na masie nie chodziłem taki spompowany jak na GBC. 3 trening - ale tym razem bez sytuacji bliskiej wymiotom ;) Potworne pieczenie, mocna pompa, ciężko... 1. wyciskanie hantli/wznosy ramion/odwodzenie ramienia [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/537/FCZ4uH.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Włączyłem do treningu pełną suplementację. Zobaczymy jak to wszystko zadziała razem. Przedtreningówka zadziałała perfekcyjnie. Czułem jak zalążki mięśni zaczynając się pompować. Fajnie. Trening na większych obciążeniach - w [...]

[...] Hasło dnia: rosnę :) Dzisiaj założyłem bluzę którą miałem ostatnio na sobie na koniec listopada/początek grudnia. Uff, ciężko było mi się upchnąć w nią. Wyglądałem jak w ciuchu po jakimś dzieciaku, hehe... Czytam też coraz więcej artykułów, różnych. Dzisiaj podszedł mi art nt tego kiedy powinno się masować, a kiedy redukować. Bardzo [...]

[...] pierwszej stronie nie będę. Ale wypunktuje najważniejsze elementy, ktore miały wpływ na to co sie pózniej - w przeciągu ostatnich 16 miesięcy - wydarzyło. - najwyższa wagę jaka widziałem stawiając na wadze to okolice 125kg. Było to w lutym 2014. Jednak w dniu rozpoczęcia redukcji - 6 kwietnia - waga pokazała około 120kg i to przyjmuje jako [...]

Tradycyjnie,jak co roku ,wkrótce ruszamy z konkursem Krata Na Lato 2019. Miesiące konkursowe to : kwiecień,maj,czerwiec ,bo póżniej wiadomo-urlopy wakacje,+ 35 st C i niechęć do wysiłku (co u niektórych ) Jaki jest pomysł na tegoroczny konkurs? - Kążdy miesiąc może być prowadzony przez innego forumowicza wg jego regulaminu i sposobu rywalizacji. [...]

[...] Jak masa jest wymieszana, to dodaje odżywkę lemon cheescake - 20g (na czekoladowej tak nie rośnie) - ale też powoli, nie na raz, cały czas miksując wolno, można dodać aromat jaki lubimy - ja migdałowy 7. Odżywkę tylko chwile wmiksowujemy, zey masa nie opadła za bardzo, ale nawet jak opadła to nic się nie dzieje. 8. Rozgrzewamy mocno patelnie, [...]

[...] zadaniu tego ćwiczenia dynamicznie,z podrzucaniem ciężaru prostownikami i nogami. Ta pozycja także ogranicza wielkość ciężaru-czyli chroni nas przed kontuzją. A poza tym-też jakieś nowe,jak widzę ,dla wielu ćwiczenie,które warto wypróbować :) 4.Paatik-takie mam te plecy-fajnie cieszyć się z czyjegoś "nieszczęścia "? 8-) 5.Drazekm -nadal jesteś w [...]

Regulamin jak widać jest w przygotowaniu. I tak fajnie, że można teraz o coś zapytać zanim powstał niż później. Co Tobie za różnica jak będą nogi, czy jak robi kobieta i jak to jest wyliczone (te 50cm)?? Ja to o takie rzeczy mógłbym pytać, a nie Ty. Pewnie dostałbym reprymendę że rozkminiam niepotrzebnie itd.. ;-) O co Ty się boisz, że niby nie [...]

OOO i sam boss się pojawił :) Fajnie Cię widzieć :) Dziennik staram się prowadzić skrupulatnie i rzetelnie - a jakie będą efekty? Jak niczego nie zawalę, to na pewno dobre :) Co do treningu - żeby nie było, że sam nie wiem czego chce i skacze z kwiatka na kwiatek. Jeśli zdecyduje się zmienić plan, to wybiorę OVT, a jak tam nie poczuję po [...]

[...] wiem czy ma to wpływ na wynik pomiarów, ale sądzę, że minimalny tak, bo po pierwsze wysokie kcal i ww w dniu przed pomiarami, po drugie trening siłowy. No, ale wyszło tak jak poniżej :) A dla lepszego obrazu, napiszę, że średnia ilość kcal na przełomie tych tygodni wyglądała tak: T1-T2 - 2300kcal T3-T5 - 2500kcal T6-T7 - 2900kcal T8-T9 - [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Brzuch dalej bez zmian. Co ciekawe - w czasie treningu ból mija. :) Ogólnie - jeden z najlepszych treningów barków jakie wykonałem. Było bardzo ciężko, ale ciężary w porównaniu do początku na + co mnie bardzo cieszy :) Mocno spompowane barki, aż sam się zdziwiłem jak zdjąłem koszulkę po [...]

[...] po treningu jem tyle ile zjem czy na co mam ochotę mam np.400g w ciągu dnia czy zjem 200 czy 300 po treningu nie ma znaczenia resztę 200 czy 100g ładuje w kolejnym/ych jak zjem 395g w pierwszym - bo tyle wejdzie potem układam tak posiłki aby były znikome ilości węgli wszystko zależy od dnia wiadomo tez jak jest duzo węgli to mozna fajnie [...]

W prostym rozumowaniu - węgle proste szybko się trawią, węgle złożone wolno i tez taki wpływ ma to na glukozę we krwi. Takie rzeczy jak masa cząsteczkowa to zagadnienia które tylko Ty poruszasz i w żadnych normalnych artykułach nie ma takich rzeczy więc się nie dziw, że się dziwie ;) Zastanawia mnie tylko jak piszesz o ryżu białym vs carbo, w [...]

[...] to dobry pomysł. Największy ból z insuliną, to ataki głodu przy obniżeniu stężenia. Przy odpowiednich źródłach i podaży węgli zjawisko do okiełznania. Fajnie by było, jakby tkanki czekały na insulinę, jak dewotka na księdza z kolędą. Bo jak ona będzie ciągle obecna, to wiesz... :-) Nie jesteśmy w stanie utrzymać stałego poziomu insy bo [...]